به نقل از «مهر»

حقیقت یا شایعه بودن تاثیر قهوه سبز بر سلامتی بدن

تاریخ انتشار: ۱۳ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۳۸۸۸۲

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، قهوه سبز که از دانه‌های قهوه استخراج می‌شود قبل از پخت، به عنوان یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مشهور است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این آنتی‌اکسیدان‌ها ممکن است به بهبود سلامتی عمومی بدن کمک کنند. اما تا کنون، دلایل علمی کافی برای اثبات اینکه قهوه سبز به طور مستقیم و به طور معناداری بر لاغری تأثیر مثبت دارد، وجود ندارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بهتر است هر گونه تصمیم در مورد مصرف قهوه سبز یا هر مکمل دیگری با مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه گرفته شود. همچنین، باید توجه داشت که تحقیقات ممکن است در آینده به تجدیدنظر بیانجامد و اطلاعات جدید ظاهر شود.

قهوه سبز و خواص آن

قهوه سبز یا "کاهو"، نوعی از بذرهای قهوه است که قبل از پختن و آسیاب قهوه، در واقعه‌ای مخصوص خشک شده‌اند. استفاده از قهوه سبز به عنوان یک مکمل غذایی و یا برای بهبود برخی ویژگی‌های سلامتی مورد توجه قرار گرفته است.

اگر قصد خرید قهوه اصل و با کیفیت را دارید یری به فروشگاه اسپرسو مارکت بزنید.

در زیر، مزایای محتمل مصرف قهوه سبز آورده شده است؛

آنتی‌اکسیدان‌ها:

قهوه سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قویی مانند اسید کلوروژنیک است. این ترکیبات می‌توانند در مقابل افزایش آزمایشات آنتی‌اکسیدانی بدن مؤثر باشند.

کاهش وزن

برخی مطالعات نشان داده‌اند که قهوه سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند. مواد فعال موجود در آن می‌توانند فعالیت متابولیسم را افزایش دهند و چربی را به عنوان منبع انرژی مصرف کنند.

کنترل قند خون

برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف قهوه سبز ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون کمک کند.

حفاظت از سلول‌ها

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه سبز می‌توانند در حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب از افراز رادیکال‌های آزاد مؤثر باشند.

بهبود وضعیت قلبی

برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که قهوه سبز ممکن است به بهبود وضعیت قلبی عروقی کمک کند و عوامل خطرناک مانند فشار خون را کاهش دهد.

ضد التهاب

تحقیقات حاکی از این است که مصرف قهوه سبز ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد که در مقابل برخی از بیماری‌ها مؤثر باشد.

حفاظت از پوست

آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات دیگر موجود در قهوه سبز می‌توانند به حفظ سلامت پوست کمک کنند و علائم پیری زودرس را کاهش دهند.

به هر حال، همواره بهتر است قبل از استفاده از هر گونه مکمل یا محصول غذایی، با متخصص یا پزشک مشورت کنید. همچنین، توجه به میزان مصرف و احتمال عوارض جانبی نیز حائز اهمیت است

خالی از لطف نیست که بدانید برای لاغری اسپرسو نیز تأثیر زیادی دارد اگر به دنبال خرید قهوه اسپرسو با ضمانت اصالت و کیفیت کالا هستید این لینک را دنبال کنید.

طرز تهیه قهوه سبز برای مصرف

تهیه قهوه سبز نسبت به قهوه روز معمولی یک فرآیند متفاوت است، زیرا برای حفظ مواد مفید و آنتی‌اکسیدان‌ها، نباید آن را پخت. در زیر، یک روش ساده برای تهیه قهوه سبز آمده است.

مواد لازم

- قهوه سبز: ۱-۲ قاشق چایخوری (حدود ۲-۴ گرم)

- آب: یک فنجان (حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر)

مراحل تهیه

آماده‌سازی دستگاه تهیه قهوه

اگر از یک فیلتر قهوه یا دستگاه هوشمند مانند AeroPress استفاده می‌کنید، دستگاه را آماده کنید.

افزودن قهوه سبز

قهوه سبز را به دستگاه افزوده و مطمئن شوید که به مقدار مناسبی اضافه کرده‌اید.

افزودن آب

آب داغ را به دستگاه اضافه کرده و منتظر بمانید تا قهوه سبز خود را تهیه کند.

تهیه قهوه

زمان تماس آب با قهوه سبز باید کوتاه باشد، حدود ۳-۵ دقیقه

در صورت استفاده از دستگاه با فیلتر، مطابق با دستورالعمل دستگاه عمل کنید.

صاف کردن قهوه

قهوه سبز تهیه شده را صاف کنید تا دانه‌ها و ذرات قهوه جدا شوند.

سرو و نوشیدن

قهوه سبز خود را در فنجان یا لیوان بریزید و لذت ببرید.

یک نکته مهم این است که قهوه سبز دارای طعم متفاوتی نسبت به قهوه آسیاب شده و پخته دارد. به عنوان یک نوشیدنی سبک‌تر و ملایم‌تر شناخته می‌شود، و اگر از قهوه‌های مختلف لذت ببرید، ممکن است این گزینه برای شما جالب باشد.

طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم

مصرف قهوه سبز برای کاهش وزن یا لاغری شکم به عنوان یک مکمل ممکن است تأثیرگذار باشد، اما مهم است به همراه یک رژیم غذایی متنوع و سالم و فعالیت بدنی منظم استفاده شود. در زیر چند نکته برای مصرف قهوه سبز به منظور لاغری شکم آورده شده است.

تعیین مقدار مناسب

مصرف قهوه سبز باید با مقدار مناسب صورت گیرد. معمولاً ۱-۲ قاشق چایخوری قهوه سبز به یک فنجان آب مناسب است.

زمان مصرف

بهتر است قهوه سبز را در صبح یا ظهر مصرف کنید. مصرف در شب ممکن است باعث اختلال در خواب شود.

تاکید بر رژیم غذایی متنوع

مصرف قهوه سبز تنها نباید به عنوان راهکار اصلی برای لاغری شکم در نظر گرفته شود. رژیم غذایی متنوع و حاوی مقدار مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و مواد غذایی دیگر نیز بسیار مهم است.

فعالیت بدنی

ورزش منظم نقش مهمی در لاغری شکم ایفا می‌کند. همراه با مصرف قهوه سبز، فعالیت‌های ورزشی منظم را در برنامه خود قرار دهید.

پیشنهاد مشاوره پزشکی

قبل از شروع به مصرف قهوه سبز یا هر مکملی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به خصوص اگر مشکلات سلامتی خاصی دارید.

نوشیدن آب

همچنین، نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز نقش بسیار مهمی در لاغری و سلامت شکم دارد.

به یاد داشته باشید که هرکسی به صورت متفاوت به مواد مختلف واکنش نشان می‌دهد. در صورتی که علائم ناراحتی یا عوارض جانبی را تجربه می‌کنید، مصرف را کاهش دهید و با پزشک خود مشاوره کنید

قرص لاغری قهوه سبز چیست؟

قرص لاغری قهوه سبز معمولاً یک نوع مکمل غذایی است که از عصاره یا پودر قهوه سبز تهیه می‌شود. قهوه سبز از بذرهای قهوه گیرانده شده است که قبل از فرآیند پخت که باعث ایجاد رنگ و طعم خاص قهوه می‌شود، استخراج شده‌اند. این قرص‌ها عمدتاً به دلیل حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌ها و گروهی از ترکیبات معروف به کلوروژنیک اسید شناخته شده‌اند. آنتی‌اکسیدان‌ها به عنوان مواد محافظ در برابر آسیب‌های اکسایشی در بدن شناخته می‌شوند و ممکن است در کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی نقش داشته باشند.

مزایای محتمل از مصرف قهوه سبز در قرص‌های لاغری عبارتند از

کاهش وزن

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف قهوه سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند، به ویژه از طریق افزایش سطح متابولیسم و افزایش سوخت و ساز بدن

کنترل قند خون

برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که قهوه سبز ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون کمک کند.

ضد التهاب

خصوصیات ضد التهابی قهوه سبز می‌تواند در مقابل برخی از مشکلات سلامتی که با التهاب مرتبط هستند، مؤثر باشد.

مهم است به این نکته توجه داشته باشید که هر گونه مکمل یا قرص لاغری باید با احتیاط و با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شود. همچنین، نباید فکر کنید که تنها با مصرف قرص لاغری می‌توانید وزن خود را بهبود بدهید، بلکه ترکیب آن با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به نتایج بهتری منجر شود.

جهت خرید قهوه فول کافئین این لینک را در اسپرسو مارکت دنبال کنید.

این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.

کد خبر 5984115

منبع: مهر

کلیدواژه: کافئین قهوه فشارخون ایران خبرگزاری مهر فولاد تبلیغات بازار دیجیتال تجهیزات الکترونیکی شیشه گری دکوراسیون منزل آمونیاک شاخص قیمت تولیدکننده پارس جنوبی ساختمان سازی بوشهر ساخت و ساز تحقیقات نشان داده اند ممکن است به بهبود آنتی اکسیدان ها مصرف قهوه سبز کنترل قند خون قهوه سبز عنوان یک قهوه سبز رژیم غذایی تهیه قهوه لاغری شکم قرص لاغری کاهش وزن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۳۸۸۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

راهکار ساده برای کمک به رژیم‌تان؛ نوشیدن آب داغ چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟

آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش وزن کامل، افراد می توانند شانس خود را برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود بهینه کنند.

از شیوه‌های فرهنگی گرفته تا تأثیرات رسانه‌های اجتماعی، مفهوم استفاده از آب گرم برای کاهش وزن، دنیای سلامتی را تحت تأثیر قرار داده است.

سلامت نیوز در گزارشی نوشت:در این مقاله، دلایل افزایش محبوبیت آب گرم به عنوان یک روش برای کمک به کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. علاوه بر این، ما افسانه های رایج را رد خواهیم کرد و نکات عملی را برای گنجاندن آب گرم در روال کاهش وزن ارائه خواهیم داد.

شواهد فرهنگی نوشیدن آب گرم

در طول تاریخ، فرهنگ های مختلف مفهوم مصرف آب گرم را به دلیل مزایای درک شده آن در کاهش وزن پذیرفته اند. در بسیاری از کشورهای آسیایی، از جمله چین، ژاپن و هند، نوشیدن آب گرم عمیقاً در باورها و آداب و رسوم سنتی مرتبط با سلامتی و تندرستی ریشه دوانده است.

طب سنتی چینی (TCM)

در فرهنگ چینی، آب گرم یک عنصر اساسی برای حفظ سلامت و تعادل کلی در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود.

آیورودا

آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت می کند. تحقیقات در مورد اصول آیورودا حاکی از آن است که آب گرم به برافروختن آتش گوارشی معروف به آگنی کمک می کند که مسئول تجزیه موثر غذا است. اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند، سموم را در بدن کاهش دهد و از دفع مواد زائد حمایت کند، در نتیجه به طور بالقوه کاهش وزن را تسهیل می کند.

فرهنگ ژاپنی

در ژاپن، نوشیدن آب گرم، به طور خاص به شکل "آب گرم درمانی" محبوبیت پیدا کرده است. این تمرین شامل نوشیدن مقدار قابل توجهی آب گرم با معده خالی در صبح برای تحریک متابولیسم و ترویج سم زدایی بدن است. برخی از طرفداران ژاپنی آب گرم درمانی ادعا می کنند که طبق تحقیقات انجام شده، می تواند با بهبود هضم و حذف مواد زائد از بدن به کاهش وزن کمک کند.

 

 

نوشیدن آب گرم و کاهش وزن واقعیت دارد؟

۱. هضم کارآمد و کالری سوزی

نوشیدن آب داغ می تواند به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه به تجزیه موثر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند. هضم مناسب برای مدیریت موثر وزن ضروری است.

علاوه بر این، مصرف آب داغ به جای نوشیدنی‌های پر کالری مانند نوشیدنی‌های شیرین یا قهوه‌های خامه‌ای می‌تواند کالری دریافتی کلی را کاهش دهد و در طول زمان به کاهش وزن کمک کند.

۲. سرکوب اشتها

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب داغ قبل یا در حین غذا خوردن، ممکن است احساس سیری را افزایش دهد و منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه دریافت کالری شود. این را می توان به دمای گرم آب نسبت داد که معده را پر می کند و سیگنال های سیری را به مغز می فرستد.

۳. عامل روانی

عمل جرعه جرعه نوشیدن آب داغ نیز می تواند احساس راحتی و رضایت را ایجاد کند و تجربه مصرف غذاهای گرم و آرامش بخش را تقلید کند. این جنبه روانی ممکن است به کاهش تمایل به غذاهای پر کالری بیشتر کمک کند.

۴. آبرسانی

هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بدن ضروری است و نقش مهمی در مدیریت وزن دارد. طبق مطالعات، زمانی که بدن به درستی هیدراته شود، می تواند عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم و هضم را بهینه کند.

انتخاب آب گرم به عنوان یک گزینه مناسب برای هیدراتاسیون بدن، می تواند به حفظ تعادل مایعات سالم کمک کند که برای مدیریت وزن بسیار مهم است.

۵. سم زدایی

مصرف آب گرم اغلب با فواید سم زدایی همراه است. تحقیقات ثابت می کند که مایعات گرم می توانند به تحریک دفع سموم از بدن کمک کنند و به طور بالقوه از تلاش های کاهش وزن حمایت کنند.

نوشیدن آب گرم همچنین ممکن است به بهبود عملکرد کبد کمک کند، زیرا کبد نقش مهمی در سم زدایی ایفا می کند. کبدی که به خوبی کار می کند می تواند به طور موثر مواد زائد را از بدن پردازش و از بین ببرد، که ممکن است تأثیر مثبتی بر مدیریت وزن داشته باشد.

۶. کاهش احتباس آب و نفخ

مصرف آب داغ می تواند اثر مدر خفیفی داشته باشد و باعث افزایش تولید ادرار شود که ممکن است به کاهش احتباس آب و نفخ کمک کند و باعث تسکین ناراحتی شود.

همانطور که قبلا ذکر شد، گرمای آب داغ می تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کند و به طور بالقوه ناراحتی گوارشی از جمله نفخ را کاهش دهد.

نکات عملی برای گنجاندن آب داغ در برنامه کاهش وزن

 

۱. دما و زمان برای مصرف آب گرم

آب باید گرم باشد و داغ نباشد تا از هر گونه ناراحتی یا آسیب احتمالی به گلو یا دستگاه گوارش جلوگیری شود. دمایی را هدف قرار دهید که نوشیدن آن آرام بخش و لذت بخش باشد.

با شروع روز با یک فنجان آب گرم با معده خالی، مصرف آب گرم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. شما همچنین می توانید قبل از غذا یک فنجان آب گرم بخورید تا به طور بالقوه از هضم غذا کمک کرده و احساس سیری را تقویت کنید.

۲. افزایش طعم آب گرم با افزودنی های طبیعی لیموترش:لیموترش تازه را در آب داغ خود بفشارید تا طعمی با طراوت و تند داشته باشید. مرکبات مانند لیموترش، همچنین می توانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما تقویت کنند. عرقیات گیاهی: دمنوش های گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا نعناع فلفلی را آزمایش کنید تا طعم و مزایای بالقوه سلامتی را به آب گرم خود اضافه کنید. این افزودنی‌های طبیعی همچنین می‌توانند به هضم کمک کرده و اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشند. دارچین یا زردچوبه: مقداری دارچین یا زردچوبه را در آب داغ خود بپاشید تا طعمی گرم و معطر داشته باشد. این ادویه ها ممکن است خواص متابولیک و ضد التهابی بالقوه ای برای بدن داشته باشند.

 

۳. ایجاد عادت نوشیدن آب داغ برای کاهش وزن آن را در دسترس قرار دهید: یک قمقمه یا بطری آب گرم را در طول روز در دسترس داشته باشید. این کار تضمین می کند که هر زمان که بخواهید می توانید به راحتی به آب گرم دسترسی داشته باشید و از آن لذت ببرید. تنظیم یادآوری ها: از یادآورها، هشدارها یا برنامه های تلفن هوشمند استفاده کنید تا از خود بخواهید در فواصل زمانی مشخصی در طول روز آب گرم بنوشید. ایجاد یک روال می تواند به ایجاد عادت مصرف منظم آب گرم کمک کند. ترکیب تدریجی: با جایگزین کردن یکی از نوشیدنی‌های معمولی خود با آب گرم شروع کنید و به مرور زمان دفعات آن را افزایش دهید. این امر به جوانه های چشایی شما اجازه می دهد تا بدون احساس خستگی با عادت جدید سازگار شوند. آن را شخصی سازی کنید: طعم ها، دماها و مواد افزودنی مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهترین است. شخصی سازی نوشیدن آب گرم می تواند آن را در دراز مدت لذت بخش تر و پایدارتر کند. خطرات و ملاحظات ۱. از دماهای شدید اجتناب کنید

نوشیدن بیش از حد آب داغ می تواند منجر به سوختگی دهان، گلو و دستگاه گوارش شود. مهم است که اطمینان حاصل شود که آب قبل از مصرف در دمای ایمن قرار دارد. افرادی که دهان، گلو یا سیستم گوارشی حساس دارند، ممکن است نیاز به احتیاط در مصرف آب گرم داشته باشند

۲. شرایط خاص بهداشتی

افراد مبتلا به بیماری‌های خاص مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD)، زخم معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، باید قبل از وارد کردن آب داغ به برنامه‌ی خود از یک متخصص راهنمایی بگیرند، زیرا ممکن است علائم آنها را بدتر کند.

۳. تداخلات دارویی

مصرف آب گرم ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و بر جذب یا کارایی آنها تأثیر بگذارد. برای اطمینان از عدم وجود تداخلات احتمالی، در صورت مصرف هر گونه دارویی، مشورت با یک متخصص ضروری است.

آیا آب گرم چربی های شکم را می سوزاند؟

هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد آب گرم به تنهایی می تواند چربی شکم را بسوزاند. کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کمبود کالری وجود داشته باشد، به این معنی که کالری کمتری نسبت به کالری که از طریق فعالیت بدنی و عملکردهای بدن می‌سوزانید، مصرف می‌کنید.

در حالی که آب داغ ممکن است فوایدی برای هضم و هیدراتاسیون داشته باشد، اما راه حل جادویی برای هدف قرار دادن چربی شکم به طور خاص نیست. یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و به طور کلی عادات سبک زندگی سالم کلید کاهش وزن پایدار است.

ترفند آب برای کاهش وزن چیست؟

تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب قبل از وعده های غذایی ممکن است با کمک به دریافت کالری کمتر به کاهش وزن کمک کند که می تواند احساس سیری ایجاد کند که منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه کالری دریافتی می شود. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن آب به تنهایی یک استراتژی جامع کاهش وزن نیست و باید با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای نتایج مطلوب ترکیب شود.

آیا نوشیدن آب گرم در شب برای کاهش وزن مفید است؟

بعید است که نوشیدن آب گرم در شب به تنهایی تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد. کاهش وزن نتیجه تعادل کلی کالری در طول روز است، نه فقط زمان مصرف آب. با این حال، هیدراته ماندن برای سلامت کلی مهم است و می تواند از مدیریت وزن حمایت کند.

نوشیدن آب داغ در شب ممکن است به آرامش و خواب خوب کمک کند که به طور غیرمستقیم می تواند با ارتقای تندرستی و کاهش سطح استرس، به دستیابی به وزن سالم کمک کند.

آیا می توانم تمام روز آب گرم بنوشم؟

در حالی که نوشیدن آب داغ در طول روز به طور کلی بی خطر است، مهم است که اعتدال و تنوع در مصرف مایعات خود را در نظر بگیرید. هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بسیار مهم است و انتخاب آب گرم به عنوان یکی از گزینه های مناسب برای هیدراتاسیون شما می تواند مفید باشد. با این حال، مصرف انواع مایعات، از جمله آب ساده، دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های سالم نیز برای اطمینان از دریافت کامل و متعادل مواد مغذی مهم است.

چرا چینی ها آب گرم می نوشند؟

در فرهنگ چینی اعتقاد بر این است که نوشیدن آب داغ فواید سلامتی مختلفی دارد. تصور می‌شود که به هضم غذا کمک می‌کند، گردش خون را تقویت می‌کند و از رفاه کلی حمایت می‌کند. آب گرم به عنوان تسکین دهنده و آرامش بخش به نظر می رسد، به خصوص در فصول سرما یا هنگام تجربه ناراحتی های گوارشی. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که نوشیدنی‌های گرم به تعادل انرژی بدن کمک می‌کنند. در حالی که این باورها ممکن است اهمیت فرهنگی داشته باشند، مهم است که توجه داشته باشیم که شواهد علمی که از مزایای سلامتی خاص نوشیدن آب گرم حمایت می‌کند، محدود است.